Bantal yang tepat sangat penting dalam menjaga leher dalam
posisi yang didukung dengan pelurusan netral saat tidur. Tanpa dukungan bantal
yang tepat, struktur rumit di leher akan ditekankan, yang akan memperburuk
kondisi leher yang ada dan menyebabkan nyeri atau kekakuan leher di siang hari.
Bantal leher (bantal U) sering sekali digunakan oleh orang untuk mengatasi
masalah kekakuan leher saat tidur. Bantal Boneka promosi dengan bentuk U ini
akan memberikan kenyamanan pada leher anda saat anda tertidur. Posisi tidur
merupakan faktor utama dalam menentukan jenis bantal terbaik. Tidur telentang
atau samping, jika memungkinkan, disarankan bagi mereka yang menderita sakit
leher.
Saat tidur telentang. Bantal yang cukup rendah lebih baik
dalam posisi ini. Dukungan ekstra dapat diberikan dengan menambahkan handuk
gulung kecil atau bantal berbentuk gulungan kecil yang diposisikan di bawah
leher. Handuk atau bantal yang digulung bisa diletakkan di sarung bantal.
Beberapa bantal menggabungkan kedua elemen ini dengan memasukkan area berbentuk
gulungan untuk leher dan area bawah yang lebih dalam untuk kepala.
Sebagian orang merasa bermanfaat untuk mencoba dan mengubah
posisi bantal agar lebih nyaman. Sebagai contoh, banyak orang menemukan bahwa
tidur dengan bantal yang diselipkan di bawah bahu sedikit lebih nyaman.
Selipkan bantal di bawah bahu akan menempatkan kepala lebih jauh di atas
bantal, sehingga leher tidak tertekuk (membungkuk ke depan). Posisi ini mungkin
terasa seolah-olah kepala lebih panjang, dan mungkin lebih nyaman bagi mereka
yang mengalami nyeri otot di leher. Ketika tidur di belakang, yang terbaik
adalah menempatkan bantal di bawah lutut untuk meminimalkan ketegangan di
punggung bawah juga.
Saat tidur di samping. Bantal yang lebih tinggi disarankan
dalam kasus ini, sehingga leher dan kepala sejajar lurus di atas bahu seperti
ketika berdiri dengan postur yang baik. Gulungan yang digulung atau bantal
berbentuk gulungan harus diletakkan di bawah leher dan dilengkapi dengan bantal
untuk kepala. Mengistirahatkan satu lengan di atas bantal dan menambahkan
bantal di antara lutut menawarkan dukungan tambahan untuk tulang belakang.
Beberapa bantal tubuh dapat memberikan dukungan yang mirip dengan bantal
campuran ini.
Saat duduk. Bantal tubuh berbentuk tapal kuda dapat membantu
menghindari ketegangan leher karena tidur dalam posisi duduk, seperti duduk di
pesawat atau di mobil, atau saat duduk di kursi malas. Bantal kecil ini
menopang leher sehingga kepala tidak jatuh terlalu jauh ke satu sisi. Bantal
harus cukup kecil sehingga kepala disejajarkan tepat di atas bahu dan tidak
didorong ke depan. Bagi siapa saja yang lebih nyaman tidur di lereng di tempat
tidur yang dapat disesuaikan atau disandarkan pada bantal, ada baiknya
mempertimbangkan jenis bantal ini untuk menopang kepala dan leher.
Banyak orang mengubah posisi saat mereka tidur. Bantal Souvenir boneka promosi bentuk U ini
dirancang untuk kedua sisi tidur dan tidur belakang memiliki area tengah yang
lebih rendah untuk tidur di belakang, dengan area yang lebih penuh pada setiap
sisi untuk tidur samping.
Komentar
Posting Komentar